ダイエット！の前にダイエットの基礎知識

DVD付きに期待していたのに、DVDが、おそらく「本の補助」という位置づけなのではないか。10分間それぞれの頭に千葉さんのプロモ的解説が入る。毎日やるときは毎日これをみなければならないの？
これをとばすとしても、各ポーズの最初に「このポーズはこんな感じですよ」というつもりなのか、いきなり速い動作の最終形、それから動き方の説明に入るなど、初心者にはどうしていいのかとてもとまどう構成だ。一番幻滅したのは、呼吸法の説明がポーズの最後の方に入ることである。とにかく、DVD見ながらやりたい！という人にはペースをつかめずおすすめできない。

スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。
「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも＆足やせ」がそれぞれ１０分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが１０分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。
時間があれば全部、時間がなかったら１０分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が〜〜って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。
飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。
千葉　絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。
「すって〜、はいて〜」という言葉や、
細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。
ＢＧＭがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。
値段以上の価値がある１冊に出会えました。