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カプサイシンでダイエット

ダイエットに良い香辛料といえば脂肪を燃やしてくれる辛い唐辛子が思い浮かびます。カプサイシンたっぷりで、食べると身体が温まります。基礎代謝がアップして活動が活発になっている証拠なのです。

韓国料理にたっぷり使われている真赤な赤唐辛子味噌のコチュジャンも同じくダイエット向きです。お味噌のように使って野菜スープにしたり、千切り野菜と卵をご飯にのせてコチュジャンを添えるビビンバはおなじみの韓国の味ですね。

おいしく食べてダイエットにもなるし、体温を上げることはダイエット効果のみならず健康のためにもとても役立ちます。

人は体温が上がると白血球が働きやすくなって、菌などと戦いやすくなり、身体の抵抗力が上がるからです。風邪を引いて熱が出るのもこうして白血球を活発に働けるようにしているのです。

反対に体温が35度以下だと病気に対する抵抗力が下がります。特にガン細胞が一番活発になるのが35度といわれています。冷え性や低体温の人は、軽く見過ごしていては大変です。低体温の場合は体を温める食べ物、飲み物を積極的に摂るようにしましょう。冷たいドリンクやアイスは控えましょう。




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