ダイエット中に不足しがちなタンパク質は、足りないと筋肉がどんどん痩せてしまって、基礎代謝が減少する原因にもなります。またタンパク質でできているお肌の老化を早めてしわやたるみをひき起こします。
せっかくダイエットに成功しても、肌がしわしわになってしまったら大変です。
メリハリのある身体にするためには良質のタンパク質も欠かせません。
プロテインパウダーを溶かしたドリンクなら手軽に質の良いタンパク質を補給できます。シェイクにしてもおいしいですね。
ダイエットのためにプロティンを摂取するのなら、最適な時間は運動直後と、就寝前の1日２回が良いタイミングと言われています。
運動前や就寝前にプロティンを摂取すると、筋肉が作られる材料になって効率的に筋肉が増強されるからです。
今はプロティンにもいろいろなフレーバーがあるので飽きずに続けられそうです。もちろん食事で卵や脂肪分の少ない肉、魚、大豆製品をバランスよく食べることが大事です。
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