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豆乳おからクッキーダイエットは効果的?

豆乳おからクッキーダイエットは豆乳とおから主体のクッキーを食事の代わりに食べるダイエットで、ダイエット中でも繊維質たっぷりなおからのおかげ満腹感が長持ちし、便秘の解消にもなることもメリットですね。

カロリーは1食分150カロリー前後と低いのに、必要なビタミン、ミネラルなどの栄養素はしっかり取れるので、げっそりせずに綺麗に痩身できます。無理なダイエットで痩せても、健康を害したりお肌のコンディションが悪くなったりしたら意味がありません。

豆乳おからクッキーは夕食の代わりに食べるとより効果的です。おからなどの繊維質豊富な食品は水分不足だと却って便秘になりやすいので水分はたっぷり取りましょう。

紅茶、珈琲に牛乳を少々入れて飲むことを薦めていますが、カロリーをさらにカットしたい場合は水でも問題はありません。




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