オリゴ糖は善玉菌のビフィズス菌のえさとなることで腸内でのビフィズス菌の繁殖を助ける働きがあり、悪玉菌に対して善玉菌の割合が高くなって腸内環境が良くなり、便秘解消に効果的と言われています。
オリゴ糖は分解されて乳酸や酢酸を発生させ、腸内のph値を酸性にします。悪玉菌はアルカリ性を好む性質があるため、腸内での悪玉菌の繁殖を抑制し、善玉菌を優勢にして腸内環境を良好に保ちます。
オリゴ糖はゴボウ、玉ネギ、アスパラガス、ニンニク、大豆、バナナなどに豊富に含まれています。オリゴ糖で腸内細菌のビフィズス菌を活性化させて便秘を解消しましょう。
オリゴ糖をヨーグルトや食物繊維と一緒に食べることで、便秘解消に相乗効果を期待できます。オリゴ糖でガンコな便秘解消して、ダイエット効果の出やすいすっきりお腹を目指しましょう。
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