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ココア豆乳シェイクのレシピ

ココア豆乳シェイクの作り方は豆乳250ml(無糖)、はちみつ大さじ2杯、ココア大さじ1杯を大さじ1杯の熱湯で溶かした物すべてをミキサーで攪拌してグラスに注ぐとできあがりです。栄養豊富で低カロリー、お腹にもたまるので、ダイエット中のおやつや朝食にしても空腹感を我慢しないですみます。

また抹茶、バナナ、黄な粉などお好みのものを加えて色々なシェイクが作れます。

ココアと豆乳はとても相性が良く、栄養的にもバランスが良いのでお勧めです。ココアには便秘解消の効果もあるのでダイエットにも効果的ですね。

またココアのポリフェノールは老化予防だけではなく、がんの予防にも効果があると言われています。豆乳は女性ホルモンと似た働きがあって乳がんなどの予防にも注目されています。どれも健康的な素材なので、時間がない朝食などにさっと作ってヘルシーな1日を始めましょう。




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