Top >  ダイエットレシピ >  大好きなクッキーレシピをダイエットレシピへ変換する方法

スポンサードリンク

大好きなクッキーレシピをダイエットレシピへ変換する方法

大好きなクッキーレシピがあっても材料を見るとバターがたっぷりでダイエット中には食べられないということがありませんか?そんな時には替え玉作戦です。

アップルソース、つぶした完熟バナナ、フルーツピューレ、蒸したり電子レンジでチンしたかぼちゃやサツマイモをマッシュしてクッキーレシピの材料のバターなどの固形油脂の半分の量に置き換えて作ります。

また、はちみつ、メープルシロップ、モラセス(黒蜜のような甘味のある液体)、チョコレートシロップ、フルーツソース、コーンシロップ、濃縮フルーツジュース、フルーツジャムやスプレッド、などをクッキーレシピの固形油脂の分量の4分の3までの量と置き換えて作ります。

プルーンピューレをバターの全量、または部分的に置き換えたり、全卵1個を大さじ2杯のプルーンピューレに置き換えて作る。オーブンの温度175度で9分、または薄く焼き色がつくくらいに焼いてできあがり。プルーンピューレはドライプルーン種無しを125mlを250mlの水、レシチン小さじ2をすべてブレンダーに入れてなめらかになるまでブレンドしたものです。油脂代わりに使ってカロリーカットします。冷蔵庫で3週間保存でき、125mlで102キロカロリーです。




スポンサードリンク

 <  前の記事 胚芽米と玄米でダイエット  |  トップページ  |  次の記事 チョコレートダイエット  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://southern.xsrv.jp/mt/mt-tb.cgi/2032

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         
このページについて

このページは「ダイエット!の前にダイエットの基礎知識」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。

お薦めサイト

更新履歴

お薦めサイト