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ダイエットの方法

ダイエットの方法といえば何と言っても食事のコントロールと運動でしょう。
食事のコントロールによるダイエットは食事制限はもちろん、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。
食事のコントロールによるダイエットは栄養が偏りやすく、健康を害してしまう場合も少なくないので充分な注意が必要です。
運動によるダイエットはウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。
規則正しい運動習慣はダイエットだけでなく、健康維持という点でもメリットが大きいといえるでしょう。
いずれにせよ無理をせず、目標体重に合わせて自分に合ったダイエットの方法を探していきましょう。


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