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カロリー計算の“カロリー”とは?

カロリー計算はダイエットに欠かせないものです。ところで、この「カロリー」とは一体何でしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。
カロリーは大きく二つに分けられます。「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。
消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーを指します。
ダイエットでのカロリー計算は摂取カロリーばかりに目が行きがちです。
ですがダイエットを成功させるためには摂取カロリーと消費カロリーの両方のバランスが成功の秘訣です。
カロリーの摂り過ぎや過度な食事制限は健康を害します。
カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。


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